4 วิธีคิด ที่จะทำให้คุณใจเย็นลง “เมื่อไม่พ อใ จ ใครมา”

ไม่ว่าใคร ก็โมโห โกรธ ได้เหมือนกันทั้งนั้น แต่ก็ไม่ควรแก้ปัญหาด้วยการทะ เล าะกันนะ

เพราะหากจะทำเช่นนี้ มันคงไม่มีอะไรดีขึ้นเลย อาจจะทำให้บานปลาย ไปกันใหญ่และ

ความนิ่งนี่แหละ มันจะทำให้เราผ่านเหตุการณ์ต่างๆ ไปได้และถ้าใครทำให้คุณไม่พอใจ

มาดูเรื่องนี้ แล้วคุณจะมีสติมากขึ้นนะ

1.ไม่พอใจใคร ก็นิ่งเฉยไว้

โกรธ โมโห ไม่พอใจ นิ่งไว้นะ เพราะมันอาจจะเผลอทำอะไรที่ข าดสติเพราะมันเป็นแค่

ชั่ ว วู บเท่านั้น เดี๋ยวมันจะมาสร้างปัญหาใหญ่ มาให้ทีหลังถ้าเรานิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยความ

รุ นเเร ง ใช้เหตุผลในการคุยกัน ทุกอย่างก็จะดีขึ้นได้แต่หากปล่อยให้อารมณ์ เป็นใหญ่ก็มี

แต่พัง เพราะบางอย่าง เราอาจเผลอทำมันลงไปแล้วหวนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว

เพราะฉะนั้นตั้งสติก่อน ก่อนคิดทำอะไร

2.ถ้าโกรธได้ ก็สงบเป็นเช่นกัน

ความโกรธ มันเป็นของชั่ วคราวที่เรามีกันทุกคน สุขทุกข์ เศร้า เหงาทุกอย่างมันล้วนผ่ าน

เข้ามาแล้วก็ออกจากเรา มันอยู่กับเราไม่นานหรอก แต่หากเรากำลังโกรธ สยบตัวเองไม่อยู่

นิ่งไม่ได้ พอความโกรธมันผ่านไป จะเหลือแต่รอยความป วดร้าวนะเราควรพย าย ามฝึก

ที่จะระงับความโกรธ ให้ได้ และสงบให้เป็น

3.ใจเย็นก่อน จึงคุย ปรับความเข้าใจกัน

เวลาที่มีความคิดไม่ตรงกัน ไม่พอใจอะไรใคร พย าย ามพาตัวเองออก มาจากตรงนั้นก่อนนะ

รอให้ใจเย็นก่อน จะทำให้ เราไม่เสียภาพลักษณ์ และเป็นวิธีที่คนมีสติปัญญาใช้กันเมื่อใจเรา

เย็นลงแล้ว ตัวเราจะมองในมุมคนอื่นได้ คิดหาทางแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้เราแค่นิ่งได้ก่อน

ก็ชนะไปแล้วก้าวหนึ่งแล้วนะ

4.ความเงียบ ดึงสติกลับมาได้

ก่อนที่เราจะเตลิดไปไกลกว่านี้ กับความโมโห ความโมโหมันทำล า ย ได้หมดไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ

ความสัมพันธ์ สิ่งของ แล้วสุดท้าย คนที่ตกเป็นท าสอารมณ์แบบนี้ก็ต้องเสียใจทีหลัง กับการกระทำ

ที่ไม่มีสติ ฉะนั้นแล้วการที่นิ่งได้ เงียบได้ จะช่วยดึงสติและความคิดกลับมาไตร่ตรองอะไรได้ดีขึ้น

และทำให้ผ่านเรื่องราวนั้นๆ ไปได้แบบไม่มีใครต้องเจ็ บตัว มันอาจจะไม่ง่ายสำหรับเรื่องพวกนี้

เพราะบางคนก็เคยชินกับการปล่อยให้ อารมณ์เป็นใหญ่ โมโหก็พาลจะเอาเรื่องให้ได้ สุดท้ายก็ต้อง

ตาม แก้ปัญหาจากสิ่งที่ได้ทำไป และที่มากไปกว่านั้นคือ ทำให้คนรอบข้างต้องพลอยซ ว ยไปด้วย

ฉะนั้นจงพิจารณาตัวเองให้ทันว่า กำลังอยู่ในอารมณ์ใด เมื่อเรา โมโห ก็จงรู้จักเงียบไว้ สงบให้เป็น

 

ขอขอบคุณ forlifeth

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น