11 วิธีต่อไปนี้จะทำให้คุณเป็นคนใจเย็น เเล้วคุณจะดูฉลาดขึ้น

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล”

พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดีจะชั่ ว

มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ?เพราะมนุษย์เราทุกคนมีความอ่อนแอก็จริงแต่ก็มีศัก

ยภาพพอที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่นชักจูงได้ง่ายแน่

ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็

ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเท่าการเผชิญหน้า และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคม ย่อมมีคนดีคน

เ ล ว ปะปนกันไปเราเลือกไม่ได้เช่นกันที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไปหมด ทุกที่ที่เราไปล้วน

แต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้นและถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อม

ไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี

11 วิธีต่อไปนี้จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1. หันหน้าเข้าหาธรรม

ละ กิ เ ล ส ละความโลภ โกรธ หลง แล้วมาทำบุญทำทานให้จิตใจสงบขึ้นเราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า

สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้ แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทาน ได้ทำบุญ ได้เป็นผู้ให้มันก็เป็นการ

กระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตาอย่างบอกไม่ถูกแต่เห็นได้ชัดและไม่ว่าคุณจะอยู่ใน สถานการณ์

ใดก็ตาม นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดีๆ แล้วอย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย

2. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง

ต่อให้คุณอยู่ท่าม กลางบรรย ากาศของความขัดแย้ง เพื่อนทะเลาะกันคุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม

ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหาที่เขาระบาย แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการเข้าไปช่วยยุติปัญหาของพวกเขาหรือ

เก็บเอามาคิดเอง เ ค รี ย ด เองให้เสียสุขภ าพจิตเปล่าๆ

3. ใจเย็น

ทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัวแล้วปล่อยวาง มันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

4. พาตัวเองออกจากสถานการณ์แ ย่ๆ

นั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้กับสถานการณ์แ ย่ๆหรือสแตนบาย จุ ด เ กิ ด เ ห ตุ หวังดี

เผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้คุณก็จะเสีย สุ ข ภ า พ จิ ต

เสียเอง พาตัวเองออกมาสแตนบายไกลๆ แบบอยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆนอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น

มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแ ย่ๆ อีกด้วย

5. สูดลมหายใจลึกๆ

ก่อนจะถอนหายใจกับบรรย ากาศรอบตัว ที่ชวน ป วดหัว ให้สูดหายใจเข้าลึกๆเรียกสติและพลั ง

เข้าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง ฮึบ!

6. นับ 1-10 ถ้ายังไม่โอเคก็นับ 1-20

ถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ตึง เ ค รี ย ดเช่น การเข้าประชุม หรืออยู่ดีๆ

ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจมาโยนให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเรา ใจร่มๆ เข้าไว้

นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้ า ไปตามแรงยั่ ว ยุนั่น แล้วแจกยิ้มออกไป

7. ออกกำลังกาย

ถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน หรือโดนเพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุ

เก็บความอึดอัดใจนี้มาระบายกับการออกกำลังกาย เพราะนอกจากร่างก าย จะสุขภ าพ ดีแล้ว ส มอง

คุณยังโล่งขึ้นจากการหลั่ ง ส าร เอนโดรฟิ น ขณะออกกำลังกายด้วย

8. พูดออกมาดังๆ

ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก ปลุกพลั ง ให้กับตัวเองด้วยการพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆออกมาดังๆ

“ฉันสวย! ฉันรวย! ฉันเก่ง!” ต่อให้โลกแ ย่แค่ไหน เจอคนไม่ดียังไง ฉันมี ดีของฉัน !

9. ง่วนอยู่กับกิจกรร มบางอย่าง

ออกไปเที่ยวสักทริปย าวๆ แต่งสวน จัดบ้าน เล่นดนตรี นอกจากจะ ผ่ อน คลายตัวเรายังจะมีสมาธิ

กับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึงเรื่องแ ย่ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

10. พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ

ออกจากภาระงานที่เ ค รี ย ด บรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้งเข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออก

ไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ นั่งพัก เข้าวัดทำบุญหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณ ผ่ อน คลายมากขึ้นและ

ทำให้มองเห็น อะไรดีๆ จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

11. อย่าถือโทษโกรธเคือง

เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์ แ ย่ๆ มันก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้นอย่าเอามาคิดติดตัว

ด้วยเหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่างๆ อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไปไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

ขอขอบคุณ j e e b.m e

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น